三高疾病成为了人们常见的疾病,尤其是进入中老年之后,如果长期存在不健康的饮食和生活习惯,不仅会导致身材走样,身体也容易出现各种疾病。
随着年龄的增长,血液会变得浓稠,血液流动速度会变慢,脂肪进入血管之后会导致血脂升高,如果身体过于肥胖就容易引发心血管疾病。
现在患上高尿酸的人也在逐渐扩大,高尿酸成了危害身体健康的第四高,高尿酸是指体内的嘌呤因为代谢发生紊乱,导致血液中尿酸含量升高。
体内的尿酸升高之后会引发其他疾病,最常见的就是痛风,所以高尿酸患者要控制好尿酸水平,想要降低尿酸,医生会建议患者多喝白开水,其实除了白开水之外,有三种饮料也能够帮助稳定尿酸。
01尿酸高的人只能喝白开水?医生:3种“饮料”或许有助于平稳尿酸
咖啡
咖啡当中含有咖啡因,对于肠胃细胞和新陈代谢激素水平能起到促进作用和过滤作用,还能起到排尿利湿的功效,帮助排出体内的尿酸。
而且喝咖啡还可以促进大脑的神经元和神经递质完成合成功能,过滤体内的钾元素,到稳定尿酸的作用。
清茶
我国的茶文化非常悠久,生活中很多人喜欢喝茶,因为喝茶能够起到养生的效果,茶叶当中含有的营养成分能够提高新陈代谢能力,起到美容养颜的作用。
尿酸高的人也可以喝茶,但是不可以喝浓茶,因为浓茶当中含有鞣酸成分,喝浓茶不利于尿酸的稳定,还会加重肠胃的负担,建议高尿酸患者喝一些清茶。
苏打水
尿酸的主要成分是盐酸结晶,如果酸度过高就会沉降,导致尿酸结晶的形成,还会诱发关节炎症和痛风。
苏打水的主要成分是碳酸氢钠,这是一种能够中和酸性的物质,高尿酸患者常喝苏打水能够帮助中和尿酸,降低尿酸数值和形成结晶的风险。
02这4种饮料,高尿酸患者最好少喝
部分功能饮料
大部分的功能性饮料当中都含有牛磺酸,这种物质可以刺激神经系统,抑制困意和睡意。但是牛磺酸需要肝脏来进行代谢,代谢后会产生大量的三磷酸腺苷,会增加尿酸的生成和血尿酸水平。
长期喝功能饮料还会导致体内的钠离子超标,增加心脏的负担,导致血压升高,所以高尿酸患者要少喝功能饮料。
原榨蔬果汁
很多女性喜欢喝原榨蔬果汁,蔬果当中含有丰富的果糖,如果体内摄入过多果糖,需要肝脏来进行代谢,进入血液当中后会增加血尿酸的水平,导致尿酸升高。
而且原榨蔬果汁当中含有的纤维素和维生素结构大多被破坏,在营养补充上不如寻常的蔬果,所以相比于榨汁,还是直接食用的好。
气泡水
大部分的气泡水厂商打着零糖零脂的口号,受到减肥人的青睐,国家对0糖0脂的标准只是规定了糖和脂肪的水平含量限制,并不是真正的0糖0脂肪。
也就是说气泡水当中仍然存在糖和脂肪,这些都会影响尿酸的水平,而且气泡水中还可能含有钠和钾等元素,喝太多会导致体内钠钾超标,也会增加血尿酸水平。
葡萄酒
葡萄酒也是促进尿酸升高的饮品之一,世界卫生组织已经将酒精列为了一级致癌物,长期喝葡萄酒会在体内形成乙醇,乙醇会促进嘌呤的分解。
体内的嘌呤水平升高会导致尿酸水平出现波动,而且长期喝酒会导致嘌呤和盐酸相结合形成结晶,引发痛风。
医生建议:高尿酸水平的人,经常喝菊苣栀子茶
尿酸是嘌呤的最终代谢产物。体内尿酸平衡被破坏可引起痛风,为了改善这种情况,请喝足够的水来稀释体内的尿酸,也可以根据情况加入一些成分。《本草纲目》有记载:菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等成分一起浸泡在水中喝可以帮助降低尿酸。
高尿酸同三高疾病一样都属于慢性疾病,没有办治,需要长期靠药物控制并且需要定期检查,同时还需要做好生活调理工作,这样才能减少并发症出现,现在高尿酸血症也越来越年轻化,年轻人不要仗着自己身强体壮而胡吃海喝,遭罪的只会是自己的身体。
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