几年前，人们并不十分在意自己的饮食。但是现在，越来越多的人对健康的生活方式产生了兴趣。

如今，大家都会寻求更高质量的食物。越来越多被标记为“有机”，“生物”或“有机”的食物出现在了我们的身边。

那么有机食品和非有机食品之间有多大的差异，又值不值得买，和怎么选购呢？

什么是有机食品？

有机农业其实从二十世纪初就被提倡，遵循有机农业生产产出的食品，就被称为有机食品。

在欧盟，有机成分含量超过95％的产品可以在其包装上带有“有机产品”标记，并始终带有这些产品的原产地标记。

有机农业禁止使用大多数合成物质，例如杀虫剂或除草剂。它们也不使用合成化合物为农田施肥，如氮肥。

有机与“普通”食品的区别

1. 有机食品仅使用天然肥料

有机农作物大都是吸收土壤中的天然养料，比如动物粪便。为此，通常在种植农作物的同时，还必须同时进行牲畜养殖，以便可以使这些天然肥料的养分回收到农田。

2. 禁止使用合成物质

在有机食品的生产中，大多不会使用合成化合物。这就意味着无法使用最有效的肥料，除草剂或农药。对于动物，这意味着在食品生产中禁止使用激素，生长因子或抗生素。

3.不包含转基因生物

有机产品最重要的特征之一是，它们在任何情况下都不能包含转基因生物。有机农业放弃了的粮食生产技术，而转基因生物正是这些技术的一部分。

4. 保护生态环境

从一开始，有机产品就是可持续的。它们不使用源自潜在有害化学工业的产品，其种植特点是具有可生物降解，不损害土壤，让生态可持续发展。

在营养方面，科学研究表明，有机产品比普通食物相比，确实提供了更多的营养素，尤其是在矿物质，多酚和某些维生素方面。我们不用担心植物产品有污染物，也不必剥皮。

如何辨别有机食品？

1. 观察有机食品外表

由于有机食品禁止使用化肥等人工合成化学物质，所以它的形状通常大小不一，不美观，而普通食品一般比有机食品好看，大小齐整、块头比较均匀。

其实还有一种较为普通的方式，那就是越是有机的越有可能有虫咬的痕迹，并且要注意不要购买反季节的有机食品。

2. 通过正规渠道购买

有机食品与普通食品的营销渠道存在一定差别，消费者应到有机食品专卖店、大型商场、超市以及口碑好的生鲜网站购买，购买时要选择正规品牌。

正规渠道的有机商品一般都可以追溯源头农场，有自己的农场牧场基地，可以去实地探访考察。

3. 看包装是否有认证标签

简单轻松，最直接的观察方式，就是看查看包装袋上有机食品的标签。常见的标签有以下几种。

中国有机认证标志

我国认证认可工作（包括有机产品认证在内）由中国国家认证认可监督管理委员会负责（简称：认监委）。我国有机产品认证工作由认监委授权24家（截止2014年7月）专业认证机构具体执行，每个认证机构都有各自的有机产品标志。而国家也有统一的有机产品标志。

美国有机认证标志

美国有机农业由美国农业部农产品市场司下设的NOP（The National Organic Program）负责，其USDA有机标志为美国官方标志，也是最权威的标志，其有机成分需达到100%。

在美国有84家认证机构（包括私营机构和政府机构）通过USDA的认可，可以从事有机产品认证活动，其中49家是美国机构，另外35家是美国以外的机构。

还有欧盟、澳大利亚、德国、法国等都有自己的有机认证标志

好的有机食品给我的体验

虽然说了这么多，但我之前接触有机食品还是很少的，一方面身边没有专门的有机商品店，超市里的品类也不齐全；另外一个更重要的原因就是价格，有机食品因着对耕作环境、生产、加工有很高的要求，绝大多数情况下，“有机食品=昂贵”，普通老百姓少有能长期、反复采购的，我也是这样。

直到前段时间我的大学同学给我介绍他在做的平价有机食品平台，陆续在查看购买了10几种产品来试用，一句话总结：真的是买的放心，吃的安心。

简单介绍一下我购买的几个产品。

1.有机黄糯玉米

玉米绝对是我们日常生活中最常见的食物之一了，但是如果你吃的玉米有农残，你还放心吃吗？

我买的这个有机黄糯玉米就没有农残，生长在北纬40°塞上江南的巴彦淖尔，黄河水灌溉，无杂草无农药，种植过程可全程追溯。

二维码可识别查看完整报告

吃到嘴里才真实的感受到它和普通玉米的区别，真的是满足了我对糯玉米的所有要求和幻想，香、甜、软、糯、颗粒饱满，就是我儿时记忆里从玉米地里掰下来的新鲜味道。

用我妈的话说：这玉米真有玉米味！

香香糯糯还会拉丝的玉米粒，玉米香混着糯香，我家娃平时不爱吃玉米都啃完了一整根。

扫码了解同款玉米△

2.有机益生元夹心海苔

我家娃特别爱吃海苔零食，所以我在平台上看到有有机海苔制作的零食时，毫不犹豫的下单了。

选用的是新鲜优质的头水条斑海苔，这样做出来的海苔才是天然的墨绿色，口感颜色和营养都是最好的。

收到的产品包装上清楚的写着：不添加食用盐、不添加白砂糖、有机干紫菜。让我惊讶的是竟然连加工过程中添加的白芝麻，益生元和麦芽糊精都是有机的！

相比于市面上很多海苔零食的高油高盐和密密麻麻的添加剂，这个可以放心敞开了给孩子吃！

打开袋子就是海苔烘烤的香气，吃到嘴里香香脆脆的海苔鲜味夹杂着芝麻的油香，一口一片，根本停不下来。

同学还给我看了，他跟着溯源团队去到全国各地的源头农场工厂的照片视频，黑龙江伊春、克东、小兴安岭、绥化、内蒙、昆明、海南、福建…..，溯源团队常常跑到全国各地不同的工厂去考察生产工艺、生产流程、基地品质控制、化验室、生产条件、生产的资质，我第一次了解到这样负责任的操作！