资料图

　　【环球网综合报道】日本“美 Ranger”网站12月4日报道，现代社会中，众多女性饱受腰痛的折磨，相信每个人也都有过类似的经历。而且，爱美的女性喜欢穿高跟鞋，殊不知高跟鞋也是腰痛形成的重要原因之一。

　　另外，据专家介绍，坐姿与腰痛的形成有着密切的联系。一般看来，坐着远比站着要舒服的多，但是其实对于部腰来说，反而是坐着更加辛苦。那么什么样的坐姿容易形成腰痛呢？下面我们来看一下5大“危险”坐姿。

　　一：完全坐在柔软的沙发中

　　把身体深陷在柔软的沙发中，想想都很舒服，但是这种坐姿却会给腰部带来很大的负担。而且如果将膝盖提起，超过腰部，身体抱作一团的话，就会造成腰部肌肉始终处于紧拉状态。

　　二：浅坐椅子边缘

如果仅是坐在椅子前面部分，将整个上半身的重量放在后背，这也非常容易造成腰痛。此外，如果再将双腿向前伸直的话，将会造成更大危害。因为这种坐姿会使得脊柱弯曲，最终将造成腰背疼痛、身体变形。

　　三：泡澡前弯腰洗头发

　　如果是坐着弯腰洗头的话，将会造成椎间盘负担过重。但是如果你坐在椅子上，从后面洗的话，就不会出现这种情况。

　　四：长时间盘腿而坐

　　这种坐姿容易造成半边身体支撑整个身体重量，进而导致左右肌肉不平衡。因而应该每隔10-20分钟交换盘曲的两只腿，但最好还是不要养成这种坐姿习惯。

　　五：身体前倾驾驶

　　长时间在狭小的空间内，保持同一种姿势进行驾驶，这是现代人腰痛的重要原因。在驾驶时，完全坐在座位中，并能伸展筋骨、完全踩到刹车踏板，这是驾驶的最佳姿势。如果胳膊肘再稍微弯曲的话，那就再好不过了。