随着社会的不断发展，人民的物质水平也不断的提高，金龙鱼等品牌推出许多更为健康的食用植物油，以满足现代人不断增涨的养生需求。但是有许多不是经常做饭的朋友还是分不清不同食用植物油间的区别，也不太明白它们各自的用法，那么接下来我就从烹饪方法上带大家认识这些橄榄油、亚麻籽油、稻米油等健康食用植物油。

日常普通烹调的话，欧丽薇兰橄榄油就是一个不错的选择。营养成分方面，橄榄油富含的单不饱和脂肪酸对心脑血管有诸多益处，如果家里有老人家的话，那它就是用油的不二之选了。而且还可以家中老人搭配上地中海膳食模式，该模式是一款健康度非常高的膳食模式，在全球最佳膳食模式排行榜上多次夺冠，这样的一组搭配对家人健康有诸多的裨益。

平常爱吃凉拌菜、蒸菜或减脂餐的朋友则可以选择亚麻籽油。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸，a-亚麻酸，它是人体的必需脂肪酸（EFA）之一，在人体中不能合成、必须从外界食物中获取，人体每天所需的a-亚麻酸为1600-1800毫克。金龙鱼亚麻籽油原料源自无污染产地，采用低温物理冷榨工艺，温控、时控、量控，以保留亚麻籽油的营养。

那爱吃煎炸食品的朋友就可以考虑稻米油了。金龙鱼稻米油从精选优质原料，相比于普通的食用油，它含有更多的谷维素、植物甾醇和维生素E。神奇的是，它的口感很清爽，食用起来还会有股淡淡的米香。