当气温变化剧烈时，裸露在衣物外的皮肤，如手部、面部等，要特别注意保暖。

2

保持轻松愉快的心情、注重休息，维持良好的精神状态。

3

保持较为适宜的室内温度，不能低于15℃，低温会加重人体循环系统的负担。

4

保持适当的体育锻炼，增强身体免疫力。

5

如果出现面部、四肢无力和麻木、说话困难、头晕目眩、单眼或双眼视力模糊、剧烈头痛等症状，要尽快就医。

心理疾病患者注意事项

低温雨雪天气的持续会使人情绪处于低落状态，更易出现疲惫、焦虑等情绪，此时应给予心理疾病患者更多关注。

1

定时进行开窗通风，以降低室内二氧化碳等污染物浓度和提高室内负离子数量。

2

如果出现情绪低落、疲惫、坐立不安和失眠多梦等情绪波动时，应及时与亲属或朋友等沟通交流，释放内心压力和情绪。

3

遵医嘱按时服药。

户外工作者注意事项

1

低温雨雪冰冻天气从事户外工作应该格外小心，外出前应做好保暖防寒工作，尤其是头部和四肢末梢部位的保暖。

2

穿戴衣物比较多会造成骨关节活动性变差，出现动作僵硬、平衡性变差等情况，故户外工作者应穿戴护膝等防护装备，防止摔跤、骨折等伤害的发生。同时，应选择防滑和保暖性较好的鞋。

3

冰面和雪面对于太阳光的反射效应较强，外出工作时应佩戴合格的防紫外线太阳眼镜或墨镜。