黄精是什么？可能大部分人都根本没有听说过。但是懂得养生的人对于这种养生食物一般都是比较了解的，其实这是一种非常好的滋补佳品，黄精性温和，具有很好的养生保健功效。

补气养阴。黄精具有一定的补气养阴功效，一般用黄精的根入药，在日常生活中也可以坚持用黄精泡茶喝，不仅能够起到补气养阴的功效，还可以健脾养胃。对于保养肾脏健康也有一定的帮助。

美容养颜。黄精对人体的养生价值非常高，具有一定的美容养颜功效，很多女性朋友喜欢用黄精泡茶喝，就是因为它能够帮助抗氧化，对于延缓机体衰老有帮助，使你看起来更加年轻有活力。

强健身体、抗疲劳。黄精含有丰富的淀粉，蛋白质，脂肪，维生素等等营养成分，经常用黄精泡水喝，能够强健体魄，增强人体的抵抗力和免疫力，让你的身体素质越来越好。

同时还能够提高体力，抵抗疲劳，在平时加班的时候不要一直喝咖啡，可以坚持用黄精泡水，能够起到提神醒脑的作用。

降血压、降血糖。黄精具有较好的降血压，降血糖作用，主要是因为黄精含有的黏液质，糖类，高丝氨酸等等物质，能够增加冠状动脉的血流量，起到降低血压的效果。

而且黄精含有的物质也能够抑制尿糖和血糖的升高，尤其是对于肾上腺素引起的血糖过高，具有明显的抑制效果。

虽然黄精对人体的养生价值非常高，但并非所有的人都适合，对于胃热的人群是不能食用黄精的，因为黄精性温，胃热的人一旦摄入黄精过多容易引起上火的情况，甚至会导致病情加重，出现腹痛腹泻等情况。所以在选择养生方法的时候，一定要根据自己的身体素质来选择。

黄精对人体的养生价值高，但是如果只是用黄精泡水喝，或许效果比较单一，如果你能够学会正确搭配的话，不仅能够补肾益气，而且能够帮助你促进体内气血的运转，呵护身体健康。

黄精跟鸡肉搭配

当人体内存在气血不足的情况时，头发看起来就会比较干枯，而且整个人也会萎靡不振，给人一种非常颓废的感觉。

此时如果坚持用黄精和鸡肉搭配在一起炖汤服用，坚持一段时间，你会发现体内的气血变得越来越充足了，白发的问题也慢慢有所改善了，养生的效果事半功倍。

黄精跟枸杞搭配

黄精和枸杞在生活中都是非常常见的滋补佳品，两者搭配在一起泡水喝也能够达到很好的补气养肾功效。

尤其是对于肾动力不足的人来说，可以尝试一下，或许能够帮助你改善肾脏方面的问题，为身体健康保驾护航。

精跟首乌搭配

其实黄精和何首乌都是非常好的养生食材，而且使用的范围也比较广泛，有不少人在炖汤的时候都会放上这些食材。

将两者搭配在一起能够帮助提高身体素质，同时也能够达到一定的降血脂效果，呵护身体健康，预防疾病。

黄精对人体的养生价值非常高，但是它不能喝榴莲，荔枝，牛肉，狗肉等等性质燥热的食物一起食用，因为它会影响到食疗的效果。

虽然黄精对人体的养生效果非常好，但是不是每个人的身体都适合，所以在选择养生方法的时候，一定要根据自己的身体素质来决定，不要盲目的跟风，最好在专业医生的指导下进行使用，这样更有助于身体健康达到养生的效果。

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