三高疾病成为了人们常见的疾病，尤其是进入中老年之后，如果长期存在不健康的饮食和生活习惯，不仅会导致身材走样，身体也容易出现各种疾病。

随着年龄的增长，血液会变得浓稠，血液流动速度会变慢，脂肪进入血管之后会导致血脂升高，如果身体过于肥胖就容易引发心血管疾病。

现在患上高尿酸的人也在逐渐扩大，高尿酸成了危害身体健康的第四高，高尿酸是指体内的嘌呤因为代谢发生紊乱，导致血液中尿酸含量升高。

体内的尿酸升高之后会引发其他疾病，最常见的就是痛风，所以高尿酸患者要控制好尿酸水平，想要降低尿酸，医生会建议患者多喝白开水，其实除了白开水之外，有三种饮料也能够帮助稳定尿酸。

01尿酸高的人只能喝白开水？医生：3种“饮料”或许有助于平稳尿酸

咖啡

咖啡当中含有咖啡因，对于肠胃细胞和新陈代谢激素水平能起到促进作用和过滤作用，还能起到排尿利湿的功效，帮助排出体内的尿酸。

而且喝咖啡还可以促进大脑的神经元和神经递质完成合成功能，过滤体内的钾元素，到稳定尿酸的作用。

清茶

我国的茶文化非常悠久，生活中很多人喜欢喝茶，因为喝茶能够起到养生的效果，茶叶当中含有的营养成分能够提高新陈代谢能力，起到美容养颜的作用。

尿酸高的人也可以喝茶，但是不可以喝浓茶，因为浓茶当中含有鞣酸成分，喝浓茶不利于尿酸的稳定，还会加重肠胃的负担，建议高尿酸患者喝一些清茶。

苏打水

尿酸的主要成分是盐酸结晶，如果酸度过高就会沉降，导致尿酸结晶的形成，还会诱发关节炎症和痛风。

苏打水的主要成分是碳酸氢钠，这是一种能够中和酸性的物质，高尿酸患者常喝苏打水能够帮助中和尿酸，降低尿酸数值和形成结晶的风险。

02这4种饮料，高尿酸患者最好少喝

部分功能饮料

大部分的功能性饮料当中都含有牛磺酸，这种物质可以刺激神经系统，抑制困意和睡意。但是牛磺酸需要肝脏来进行代谢，代谢后会产生大量的三磷酸腺苷，会增加尿酸的生成和血尿酸水平。

长期喝功能饮料还会导致体内的钠离子超标，增加心脏的负担，导致血压升高，所以高尿酸患者要少喝功能饮料。

原榨蔬果汁

很多女性喜欢喝原榨蔬果汁，蔬果当中含有丰富的果糖，如果体内摄入过多果糖，需要肝脏来进行代谢，进入血液当中后会增加血尿酸的水平，导致尿酸升高。

而且原榨蔬果汁当中含有的纤维素和维生素结构大多被破坏，在营养补充上不如寻常的蔬果，所以相比于榨汁，还是直接食用的好。

气泡水

大部分的气泡水厂商打着零糖零脂的口号，受到减肥人的青睐，国家对0糖0脂的标准只是规定了糖和脂肪的水平含量限制，并不是真正的0糖0脂肪。

也就是说气泡水当中仍然存在糖和脂肪，这些都会影响尿酸的水平，而且气泡水中还可能含有钠和钾等元素，喝太多会导致体内钠钾超标，也会增加血尿酸水平。

葡萄酒

葡萄酒也是促进尿酸升高的饮品之一，世界卫生组织已经将酒精列为了一级致癌物，长期喝葡萄酒会在体内形成乙醇，乙醇会促进嘌呤的分解。

体内的嘌呤水平升高会导致尿酸水平出现波动，而且长期喝酒会导致嘌呤和盐酸相结合形成结晶，引发痛风。

医生建议：高尿酸水平的人，经常喝菊苣栀子茶

尿酸是嘌呤的最终代谢产物。体内尿酸平衡被破坏可引起痛风，为了改善这种情况，请喝足够的水来稀释体内的尿酸，也可以根据情况加入一些成分。《本草纲目》有记载：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等成分一起浸泡在水中喝可以帮助降低尿酸。

高尿酸同三高疾病一样都属于慢性疾病，没有办治，需要长期靠药物控制并且需要定期检查，同时还需要做好生活调理工作，这样才能减少并发症出现，现在高尿酸血症也越来越年轻化，年轻人不要仗着自己身强体壮而胡吃海喝，遭罪的只会是自己的身体。